Tag Archive for 'meditation'

Erfüllende Hobbies sind ein gutes Gegengewicht zu Streß im Studium oder im Beruf; manchmal aber hat man entweder keine Zeit dafür oder der Entspannungsfaktor durch angenehme Beschäftigung reicht nicht ganz, um einen vom Streß herunterzubringen. Im Unterschied zu gewöhnlichen Freizeitaktivitäten bin ich beim gezielten Entspannen ganz bei mir und ganz im Augenblick. Auch bei einer angenehmen Beschäftigung bin ich mit etwas “außer mir” beschäftigt, und gerade “Ablenkung” geht mit gehörigem “geistigem Hintergrundgeräusch” vonstatten. Continue reading ‘Gezielt entspannen: Den Streß abschalten’